Sophrologie

La sophrologie peut accompagner de nombreuses situations de vie.

Gestion du stress et prévention du burn-out

Charge mentale importante

Stress professionnel

Fatigue chronique

Surmenage

Épuisement émotionnel

Difficultés émotionnelles

Anxiété

Angoisses

Hypersensibilité

Manque de confiance

Gestion des émotions

Sommeil

Difficultés d'endormissement

Réveils nocturnes

Insomnies liées au stress

Préparation mentale

Examens

Entretiens professionnels

Prise de parole en public

Compétitions sportives

Changements de vie importants

Accompagnement des périodes de transition

Séparation

Deuil

Reconversion professionnelle

Départ à la retraite

Maternité ou parentalité

Accompagnement complémentaire de certaines problématiques de santé

En complément d'un suivi médical :

Douleurs chroniques

Fatigue persistante

Maladies de longue durée

Gestion de la douleur

Accompagnement des traitements médicaux

Comment se déroule une séance ?

Une séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et 1 heure.

Elle comprend :

Un temps d'échange

Nous faisons le point sur votre situation, vos besoins et vos objectifs.

Des exercices de relaxation dynamique

Des mouvements doux associés à la respiration permettent de relâcher les tensions physiques et mentales.

Une visualisation guidée

Dans un état de détente profonde, vous êtes guidé(e) à travers des exercices favorisant le bien-être, la confiance, le lâcher-prise ou l'activation de vos ressources.

Un temps d'intégration

Nous prenons quelques minutes pour accueillir les ressentis et les bénéfices de la séance.

Mon approche : une sophrologie vivante et incarnée

Tarif : séance d'une heure : 60 euros

Possibilité de remboursement par certaines mutuelles*